很多朋友都知道冬天需要進(jìn)補(bǔ),卻不了解夏天其實(shí)也是個(gè)需要食療的時(shí)期。在炎炎夏日,人的身體代謝旺盛,本身食欲也降低不少,加上炎熱讓人的情緒容易變得煩躁,應(yīng)多吃一些可以清熱解毒、益氣養(yǎng)陰的食物,同時(shí)注意自身脾胃的調(diào)養(yǎng)。今天就讓我們跟隨淼森集團(tuán)旗下的國民養(yǎng)生品牌末心一起,看看在夏天吃點(diǎn)什么比較靠譜~

一、夏季食補(bǔ)之生姜

冬吃蘿卜夏吃姜,夏天吃姜的說法由來已久。生姜性溫而味辛,歸肺、胃、脾經(jīng),有發(fā)汗解表、溫中散寒、溫肺化痰、降逆止嘔等功能。前文也提到夏天是個(gè)需要注意脾胃調(diào)養(yǎng)的季節(jié),而生姜就有健脾胃的功效。

同時(shí),在高溫高濕,病菌滋生的夏季,生姜能凈化腸道,降低患上腸胃炎的風(fēng)險(xiǎn)。能接受姜味的朋友不妨試試末心的“糖姜片”,作為這個(gè)夏季兼具功效與口味的零嘴再合適不過了~
另外,還有女性朋友可以選擇末心的“紅糖姜片”,除了有糖姜片的功效之外,還能用于經(jīng)期的止疼保暖。

二、夏季食補(bǔ)之冬瓜

冬瓜也是夏季餐桌上的常客,夏天吃冬瓜能有效預(yù)防中暑,還能利尿降脂,因此被不少愛美女性奉為夏季減肥佳品。同時(shí)冬瓜含有豐富的油酸,能夠有效地抑制體內(nèi)黑色素的沉積,是一種對皮膚很好的潤膚美容成分。

在日常生活中,冬瓜都會(huì)用來煲湯等等,要是覺得繁雜,末心的冬瓜糖就是不錯(cuò)的選擇!作為一款當(dāng)季的果蔬蜜餞,冬瓜糖也有夏季清涼下火的功效。加上夏天容易流汗,身體的鹽以及鉀離子也會(huì)流失,身體就會(huì)出現(xiàn)酸多堿少的情況,冬瓜可是能起到維持身體酸堿平衡的作用呢!

三、夏季食補(bǔ)之藜麥

藜麥被稱為時(shí)代新主糧,其含有豐富的蛋白質(zhì),能夠?yàn)闄C(jī)體提供身體所需的氨基酸,還含有豐富的鐵元素及鈣、鎂、磷、鉀、鋅等礦物元素。同時(shí)作為一種堿性食品,也非常適合夏天亞健康狀態(tài)的人群,幫助我們保持健康體質(zhì)。

如果想在夏天進(jìn)行減肥安排,可以選擇末心的藜麥產(chǎn)品,高品質(zhì)的高纖維碳水化合物能讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感,還能滿足每天的營養(yǎng)需求,而且不會(huì)發(fā)胖。另外長期食用藜麥也能降低膽固醇,預(yù)防糖尿病等等,因此就算不是夏天,大家也可以多吃點(diǎn)藜麥哦!

四、夏季食補(bǔ)之紫蘇籽油

很多朋友可能對紫蘇籽油不太了解,這是一種從藥用植物紫蘇成熟種籽中獲得的食用油,是一種高不飽和度的天然油脂,所含主要成份為α-亞麻酸,且含量高達(dá)67%左右,而α-亞麻酸被稱作“植物腦黃金”、“血液營養(yǎng)素” ,人體自身無法合成,需要靠食物中攝取。

腦卒中的發(fā)病率以夏季和冬季較高,影響高血壓患者的因素主要有濕度、高溫,而紫蘇籽油中的高含量α-亞麻酸能有效預(yù)防心腦血管疾病。同時(shí),不僅針對老年群體,α-亞麻酸在人的不同成長階段都發(fā)揮著重要作用,和人的大腦、神經(jīng)、視網(wǎng)膜的健康息息相關(guān)。

五、夏季食補(bǔ)之山核桃

山核桃的補(bǔ)腦效果應(yīng)該被大家廣為認(rèn)知,畢竟核桃仁富含人體營養(yǎng)所需的不飽和脂肪酸,這些成分是大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),能滋養(yǎng)腦細(xì)胞,增強(qiáng)腦功能,和α-亞麻酸一樣有著補(bǔ)腦健腦的好處。另外核桃仁也能防止動(dòng)脈硬化,降低膽固醇等作用。

除了不錯(cuò)的食療功效,在悶熱夏天乏力困倦的時(shí)候,不妨可以當(dāng)嚼些末心的山核桃仁,有緩解疲勞和壓力的作用,幫助大家更好地工作和學(xué)習(xí)。

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