想瘦身，卻無法抗拒零食，該怎麼辦？美國研究發現，每天吃一些杏仁可以增加飽足感，慢慢減少吃垃圾食物的量，不但對減重有幫助，對整體健康也有好處！另外，讓孩子從小就吃杏仁，或其他健康食物當點心，長大以後就比較懂得正確飲食。英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美國佛羅里達大學(University of Florida)研究顯示，每…

黑糖話梅大家知道是什么嗎？也許人些人見過這種食品，它是臺灣的一種特產，近幾年才銷往大陸，是一種營養豐富的進口食品。只是大陸居民見過和食用過黑糖話梅的人是比較少的，在購買黑糖話梅時也不知道如何挑選。為此專門整理了一些黑糖話梅挑選的小技巧，喜歡吃這種食物的朋友可以學習一下。黑糖話梅挑選步技巧大家在挑選黑糖…

話梅能舒腸健胃，生津止喝，其口感酸咸適中，開胃消滯，并能促進消化，藥店有售的原味話梅，酸味比較重，而春季主升發，應對與肝。春季為陽氣生發之季，“酸”屬于疏泄肝氣之味，與春季相對，所以春天對于酸味的食物適當的少吃。我們平時買到的話梅，多為腌制的，雖然甜酸適宜，但添加劑比較多，所以不宜多吃。而話梅的食用方…

堅果是健康食品，其營養豐富，且不同的堅果對人體有不同的好處。不僅僅是扮演著零食的角色，還可以補給身體營養和增加能量。一起來看看不同堅果帶給我們的好處吧。堅果是一類營養豐富的食品，除富含蛋白質和脂肪外，還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維，對健康有益。研…

零食是很多女人喜歡的，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什么有這么大的魔力？心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的并不僅僅在于滿足肚子饑餓的需要，而在于對緊張情緒的緩解和內心沖突的消除。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而…

1、不要讓零食喧賓奪主人體所需要的營養物質主要通過一日三餐獲得，零食只能是一種補充，因此零食不能無節制地吃許多兒童零食不離口，走路時吃、做作業時吃、看電視時吃、聊天時還吃。這樣吃零食不僅影響了正餐，甚至還以零食代替了正餐。我們知道，人體消化系統的工作是有規律的。當進食食物達到一定數量后，胃部就會出現飽…