在人們的飲食結構中，零食并不占據主要位置，不過對老人來說，適當吃點零食有好處。吃零食不必拘泥于特定的種類，老人可以根據喜好進行選擇。老人的日常飲食，應堅持少食多餐，三餐規律，保證基本的營養攝入；兩餐間，適量吃點水果、糕點、飲料，不但可補充體能，還能保證營養多樣。老人晚上應盡量少吃，尤其不宜吃過多零食，否則會造成積食，影響消化和睡眠。